Odrzywki to normalne składniki odrzywcze najcześciej w formie płynnej słuzące do uzupełniania diety włąśnie w skladniki odrzywcze. Suplementy to wyizolowane elementy występujace w żywności w niewielkich iosciach.Jest to podział dosc sztuczny,ale jednak. Wytrzymałśc?Twój problem to niewłaściwa dieta.Posiłek przedtreningowy.Brak węglowodanów i tyle. [...]
Dokładnie ja też jjem posiłek przedtreningowy 1,5 godziny przed treningiem i jest git.
Jeszcze takie pytanie, lepiej jesc posilek przedtreningowy 2h czy 1,5h przed treningiem? I jak robie piersi z kurczaka to moge tak ja kna schabowe optoczyc w mace, jajku i tartej bulce?
4-. Obiad (posiłek przedtreningowy) - 100g ryżu -piers z kurczaka -warzywa -łyżka oliwy z oliwek 15g +banan Wyrzuć oliwe i daj ją do wcześniejszego posiłku. Przed treningiem lepiej nie spożywać tluszczy, a i ryż najlepiej brązowy, dziki lub parboiled
Wiem że mam mało czasu od michy do treningu dlatego zarzucam tylko płatki z orzechami i innymi tam musli. Nie mam jak tego inaczej połapać. Wolałbym ćwiczyć po 17.00 ale... mocno kiepski posiłek przedtreningowy
Ja jem 2 razy serek Danio + Snikers jako drugie sniadanie albo czasami jako posiłek przedtreningowy. Mam energie i białko ..czasami jeszcze popijam to wszystko soczkiem marchwiowym "Kubus"......hehheee To jest DOBRE MAMUSIU ! Yo! XXL
ważniejszy posiłek przedtreningowy...to co napisali poprzednicy jest jak najbardziej prawidłowo, teraz tylko dopasuj ilość do swoich potrzeb i będzie super
porządny posiłek przedtreningowy!
dokładnie jak wyżej dla chcącego nic trudnego wstań wcześniej -kreatyna ,posiłek przedtreningowy i siłka
Najlepiej jest zjesc posilek przedtreningowy (np ryz z kurczakiem) jakies 1,5godz przed treningiem nastepnie pol godziny przed treningiem porcja bialka szybkowchlanialnego...pomiedzy teningiem a aerobami NIC!! Po aerobach wegle szybkowchlanialne i bialko Jezeli pilbys carbo w czasie treningu to aeroby poszlyby na marne, bo organizm zamiast czerpac [...]
To nie tylko posiłek przedtreningowy, ale ogólnie cały dzień jedzenia :-))
Jakie ok ? Żadne ok ... Nie ma warzyw, ryż biały do wywalenia na rzecz brązu, wywal tunę w oleju, daj w wodzie a olej uzupełnij zdrowymi tłuszczami. Gouda do wywalenia chyba, że mówisz o plasteku 5 gram. Brak orzechów, pestek, nasion. Posiłek przedtreningowy, przykładowa kompilacja, do wyboru: ryż brązowy, paraboliczny, dziki amerykański, kasza [...]
imo jesli posilek przedtreningowy jest dobry to nie bralbym przed treningiem
ćwicze około 10 rano więc tak jakby śniadanie to jest posiłek przedtreningowy, góra forte dzieki za pomoc, pozdrawiam:)
OGÓLNIE BRAK ZDROWYCH TŁUSZCZY. DO ŚNIADANIU BYŚ MUGŁ DORZUCIĆ ORZECHY WŁOSKIE, A TE KANAPKI DO SZKOŁY Z OLIWĄ Z OLIWEK (SAM TAK ROBIE I JEST GIT) 4. obiad a zarazem posiłek przedtreningowy 14:00 -ryz brązowy 100g -ser bialy 100-150g - ZAMIEST SERA MIECHO ,czyli jak wyzej 5. po treningu 17:00 -ryz brązowy 100g (PO TRENINGU DAJ BIAŁY RYŻ) -ser [...]
u mnie Ulgix wzdęcia rozwiązał problem w 100%, oraz posiłek przedtreningowy 90-120min przed treningiem
i przeanalizuj swój posiłek przedtreningowy.
mam pytanko. jesli jem posilek przedtreningowy to wziac ta kreatyne okolo 30min przed tym posilkiem czy po, bezposrednio przed silownia?
czy jesli jem posilek przedtreningowy godzinke przed treningiem to wypicie jej po 20 min po posilku spowoduje lekkie pobudzenie na trenigu ? czy moze trezba wypic krocej przed trenigiem ? mis Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/
aakg mega hardcore
uuuu to lipa posiłek przedtreningowy to minimum godzinę przed treningiem aakg na 30min przed treningiem wody popij trochę przed tym posiłkiem, do aakg i na treningi popijaj do tego technicznie wykonuj ćwiczenia i pompa będzie daj znać potem czy jest lepiej Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-09-25 10:23:12
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
